Hur man går på
•
Hur man går in i kyrkan
{"desktop_buybox_group_1":[{"displayPrice":"627,97 kr","priceAmount":627.97,"currencySymbol":"kr","integerValue":"627","decimalSeparator":",","fractionalValue":"97","symbolPosition":"right","hasSpace":true,"showFractionalPartIfEmpty":true,"offerListingId":"2BxY6OU4CDL34Ea4ZjNJEpChwCQ7C85VLCVFIqdjpDZgvRVPe%2FRISOUPGB3H7xmtqhYyI8GVC930rvywIhW22DdeiIEzLPyE4y0wQseRZ%2FBrXOXDMf3U5gz3rQBF%2BS%2BN0qmvzLAzAJKll8Rl1%2FiEl42cXHfc7zoGBoxmGyTqmfZU%2FVEWlxCKdPk3frzNzzJT","locale":"sv-SE","buyingOptionType":"NEW","aapiBuyingOptionIndex":0}, {"displayPrice":"109,00 kr","priceAmount":109.00,"currencySymbol":"kr","integerValue":"109","decimalSeparator":",","fractionalValue":"00","symbolPosition":"right","hasSpace":true,"showFractionalPartIfEmpty":true,"offerListingId":"2BxY6OU4CDL34Ea4ZjNJEpChwCQ7C85VXQvFg3JSr90iHBGhYeTuBYoNcm6CRf1j0TTGLPb8qm3JaaI3%2F9ZwL6OtdhQOY4kfd1hdeBEtGQ6SKaYkTzkMVZ0XPGJc0TiHgVQFu8CqcILwH5SAA7%2FJl%2F%2Bh47BWGKd9Gz8NuBVUY2ankKLxCtu9Rrv8qOmbxVtR","
•
11 tips – Så får du bättre hållning
Föreställ dig att du hänger ett lod i örat. Om du tittar från sidan ska det hänga rakt ner så att det går genom axeln, höften och ner till fotleden.
Då har du en bra hållning.
Men vad är en dålig hållning och vad kan man göra för att förbättra den?
I den här artikeln ger Michael Bankler, ortopedingenjör med över 15 års erfarenhet i branschen, sina 11 bästa tips för bättre hållning.
Vill du hoppa direkt till tipsen gör du det här
Symtom på dålig hållning
Dålig hållning innebär oftast att du har en framåtböjd bröstrygg, putande mage och sänkt huvud.
Vårt huvud väger ca 4 kg, och när man böjer nacke och rygg över en längre tid påfrestar det nackmuskulaturen som ska hålla huvudet uppe.
Vanliga symtom vid dålig hållning är:
- Stelhet i axlar, bröst, rygg och nacke.
- Smärta i bröstrygg och nacke.
- Huvudvärk
- Trötthetskänsla, speciellt på eftermiddagar och kväll
På grund av smärtan är det också vanligt att man får sömnproblem, n
•