Hur tränar du david
•
Elitlöparen David Nilsson: min träningsvecka
Här beskriver David Nilsson, en av Sveriges bästa långdistanslöpare, en vanlig träningsvecka i sitt liv.
David använder tyngdtäcke från Novista för att återhämta sig så effektivt som möjligt. Effektivare återhämtning gör att man kan träna mer och hårdare för att på så sätt öka sin maximala prestanda.
En nollgradig vecka i mars misstänker jag att det kan finnas fler löpare och motionsutövare än mig själv som kämpar med motivationen. För mig hjälper det oerhört ifall veckodagarna inte ter sig alldeles för lika, utan i stället bjuder på utspridd träning sett till både miljö, fart, underlag eller genomförande.
Detta vill jag förmedla vidare till er genom att beskriva en hel veckas träningsdagar för att ge olika exempel på hur man potentiellt kan variera sina träningspass. Dels för att stimulera kroppen, dels för att skapa nyfikenhet eller experimentlusta till huvudet.
Måndag
Veckan inleddes med ett värmepass på löpband i ett klimatr
•
Träna med D-flex
Om boken
I den här boken delar den personliga tränaren David D-Flex Seisay med sig av sina proffsråd vad gäller både träning, kost och hälsosam livsstil. Stjärnor som Mikael Persbrandt, Joakim Nätterqvist, Carolina Gynning och Marie Serneholt har alla kommit i toppform med hjälp av fitnessexperten D-Flex.
Health is wealth är David Seisays mantra. Det värdefullaste vi har är våra kroppar, och vikten av att ta hand om hälsan och kroppen kan inte nog understrykas. Det är upp till var och en att ta beslutet att komma igång, sedan tar David över och guidar dig till en stark, pigg och sund kropp. Efter att ha arbetat i 20 år som personlig tränare vet David precis var fallgroparna kan dyka upp. Han lotsar dig förbi fällorna och ger dig ny energi att fortsätta mot målet du satt upp. Som sidekick i boken har han skådespelaren Joakim Nätterqvist, som tränar regelbundet med David efter att han maxat formen inför sin roll som den vältränade tempelriddaren Arn.
I boken prese
•
D-Flex STUDIO
David Seisay flyttade till Sverige på 80-talet från USA. Där spelade han Amerikansk Fotboll på professionell nivå och med sitt dubbla medborgarskap kvalificerade han sig snabbt in i Svenska landslaget.
Förutom sin talang tog David med sig personlig träning och blev en av Sveriges första personliga tränare samt den första & enda PT:n i Sveriges krönt med titeln “Kändisarnas PT”. Detta tack vare att David har hjälpt mängder av kändisar att förbereda sig inför bl.a. musikturnéer, filmproduktioner och mycket mer.
David är licensierad personlig tränare genom SAFE Education och hjälper dig nå din mål oavsett om du vill gå ned i vikt, bygga muskler, öka välbefinnandet eller genomgå en total transformation inför t.ex. en filmroll eller ett personlig mål.
När du tränar med David möts du alltid av en positiv energi och en person som pushar dig till ditt yttersta för att maximera dina resultat. Du kan räkna med hård träning men även många skratt och massor av motivatio