Hur tacka för beröm
•
Beröm och din självkänsla
På något plan vill du avfärda berömmet, vilket är väldigt vanligt. Men det är ganska ohyfsat att avfärda någons beröm. Det är som att säga ”Din smak är verkligen dålig, den här klänningen är ju ful”. Det är som att du idiotförklarar den som säger något trevligt till dig.
När Nina Jansdotter föreläser om det här, kan en del pliktskyldigt känna att de ska tacka när de får beröm. Men det är en konst att kunna tacka utan att ursäkta eller förklara sig. Träna dig på att tacka! uppmanar hon.
Enklare att ta emot konkret beröm
Det är enklare att ta emot beröm när det är konkret. ”Du är så inspirerande”, säger en del till mig, ”Tack, vad roligt att du tycker det” svarar jag då, berättar Nina Jansdotter. Men för att jag enklare ska kunna ta till mig berömmet, är det bra om det är mer konkret. Då kan du fråga så här: ”Var det något speciellt jag skrev som du tyckte var inspirerande?” instruerar hon.
Får du något mer handfast kan det vara enklare att ta till
•
Sluta berömma och börja uppskatta
Att ge positiv feedback – beröm – är väl nyttigt och bra? Forskning inom området visar dock att hur du berömmer kan skapa onödig stress och få andra att börja tvivla på sig själva. Vi delar med oss av hur det fungerar och framförallt – hur du använder beröm för att skapa en bättre lärandemiljö och hjälpa andra att växa.
Rusta dig för att stå trygg i rollen som chef. Bli certifierad ledare! Läs mer här.
företagsanpassad utbildning?
Funktionell studie om feedback
Alva Appelgren på Karolinska Institutet har studerat inlärning med hjälp av funktionell hjärnavbildning, en teknik där man kan undersöka skillnader i hjärnaktivitet genom att analysera och jämföra blodflödet till olika områden i hjärnan. I en av studiens övningar testades två former av feedback – karaktärsfeedback av typen ”Du är smart” och feedback på själva uppgiften, exempelvis ”Du valde rätt”.
Leder du andra utan att vara formell chef? I Leda utan att vara chef tränar du praktiskt
•
Ge akt på vad du berömmer
Att vara duktig är härligt! Att få beröm för att ha gjort något bra, är ännu härligare. Hjärnans belöningssystem dras igång och när dopaminet flödar känner vi oss nöjda, starka, välmående och glada. Vi vill ha mera – det är lätt att bli beroende.
Därför är det så viktigt att vara medveten om vad vi berömmer. För berömma ska vi! Att få positiv relevant återkoppling är livsviktigt för hjärnan. Alltså är det förenat med livsfara, ur ett hjärnperspektiv, om den bekräftande återkopplingen uteblir. Det innebär att brist på beröm lätt kan dra igång stressreaktioner.
Det finns dock en risk som är väl värd att reflektera över. Tänk efter, hur många gånger har du berömt någon för att ”inte ha varit duktig”? Och varför skulle du?
Anna och Petra
Tänk dig två personer, vi kan kalla dem Anna och Petra. Båda är kompetenta och duktiga, snabba på att ta sig an och lösa problem. De får ofta höra att de är duktiga att det är tryggt att lämna uppgifter till dem för att de