Hur mår egentligen våra
•
”Svenska och finska flickor toppar listan på självmord och självskadebeteende i Europa (WHO, 2009) och självmorden har fördubblats på bara några år (Socialstyrelsen, 2009). Vi har skruvat mest på relationerna och fått de olyckligaste barnen. Man skyller på skolan, stressen i samhället, dålig ekonomi. Men det intressanta är att vi i Sverige inte får ställa frågan: Kan det finnas ett samband mellan hur barn och ungdomar växer upp idag och den ökande sjukligheten? Det här är första generationen barn som föds under de nya betingelserna i Sverige: De har varit på dagis från att de var 1 år gamla och tillbringat större delen av sitt vakna liv med daghemspersonal. Det är ingen uppgörelse med kvinnan, mannen eller med Sveriges föräldrar. Den ensamstående föräldern är k
•
Hur mår våra barn och unga – egentligen?
Ledsen eller nere för det mesta, sömnproblem ungefär varje dag, svår ängslan, oro och ångest. Det är verklighet för många barn och unga i dag. Men samtidigt visar rapporter att ungas psykiska välbefinnande överlag är gott och inte har förändrats nämnvärt. Kanske behövs en tydligare gränsdragning mellan hälsa och ohälsa? Eller är det samhällets krav på individers mental hälsa som bör justeras?
I november förra året släppte Forte kunskapsöversikten Psykiskt välbefinnande, psykiska besvär och psykiatriska tillstånd hos barn och unga, som bland annat tittat på befolkningsundersökningar där svenskar själva skattar sin psykiska hälsa. I rapporten kan man se att en övervägande majoritet av barn och unga vuxna uppger gott psykiskt välbefinnande, och att det inte har skett några större förändringar över tid när det gäller just psykiskt välbefinnande.
Men det man också tveklöst kan se är att psykiska besvär som påverkar förmågan att fungera i vard
•
Hur mår du - egentligen?
En bieffekt av att göra mycket samtidigt är förstås att vi blir trötta. Och när vi är trötta jobbar vi inte lika bra, ja, vi gör faktiskt ingenting särskilt bra. Att sova är förstås en bra lösning på problemet, men finns det mer man kan göra mot den eviga stressen? Och hur vet man när man behöver göra något?
Lyssna på varningsklockorna
Det största misstaget vi gör är att inte lyssna på oss själva. Men hur ska man höra när man ständigt är på språng och aldrig låter kroppen tala till punkt? För det är här det finns en lärdom. Kroppen försöker tala till dig och berätta när tempot är för högt. Några saker att ta på allvar:
- Smärta? Har du ont i magen? Ont i bröstet? Ont i huvudet? Värker ryggen? Har du haft ont länge? När får du ont? Kartlägg och observera dina krämpor. Får du ont i magen när du kastat i dig lunchen eller efter åttonde koppen kaffe? Kanske hänger det ihop? Är huvudvärken värst på eftermiddagen, när du borde gå hem men inte hinner? In